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Ce mois-ci chez les Excurs

MAI

MERCREDI 1 MAI

Petite Rando Classique

LES GRAVURES DU GARLABAN : E3-T3-R2 / IBP 50

Distance 10 km, dénivelé 450 m, marche 4 h un court passage broussailles,

table d’orientation, gravures, grotte du plantier(Manon), col d’Aubignane, ferme d’Angèle, Jas de Massacan, Ecomusée.

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SEJOUR DU MERCREDI 01 MAI AU VENDREDI 03 MAI

SÉJOUR VERDON

3 jours, 2 nuits. (Hébergement à trouver par vous-même aux alentours ou dans Castellane)

Mercredi : Chamatte 15 km - 1000 D+ IBP 96 Hkg - E4/T3/R2 

Jeudi : Crête et sommet de Crémon - sommet de la Gourre - Crête de la Bernarde 

19 km - 1300 D+ Ibp 129 Hkg - E5/T3/R2

Vendredi : Montagne de Robion 

15 km - 1150 D+ Ibp 107 Hkg - E5/T4/R4

JEUDI 2 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 2. Pas d’initiation.

Portail entrée principale du Parc

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY École d'Architecture

Niveaux 3 et 4.

Barrière d'accès vers Sugiton (sentier de découverte)

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Rando-Photos-Nature

LES ÎLES DU FRIOUL

À la découverte de la flore des îles du Frioul (identification et photos)

Marche 5 à 6 h, allure du photographe, dénivelé env. 400 m.

Retour l'après-midi au gré de chacun selon horaire bateau.

Sortie annulée en cas de météo défavorable (voir Infos flash).

VENDREDI 3 MAI

Rando Douce

DESCENTE DU MONT FARON 450 m

Mini rando au sommet du Faron. Repas et descente à pied. Marche 3 h à 3 h 30. 7 km environ   Dénivelée : montée 80 m, descente 450 m. Allure très modérée. Plus de précisions sur Infos flash par mail ou par téléphone

SAMEDI 4 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Jour anniversaire des 10 ans du longe-côte aux Excurs.Clin d'œil

Séances et démonstration à la Plage de la Pointe Rouge de 9 h 30 à 12 h 30. Ouvert à tous. Détails complets sur notre site dans la rubrique Annonce

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 1 à 5. Avec accueil des nouveaux adhérents.

Stade de Luminy.

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Géo-Rando Pour Tous

LES PICS DES CORBEAUX : E2-T2-P2

Distance 8 km, dénivelé 300 m, marche 3 h, allure modérée.  Bâtons conseillés

Montée au col de Bertagne par le sentier autrefois équipé d’une voie ferrée, puis cheminement vers le NE en direction des crêtes des pics des Corbeaux, la source du Cros, le vallon du Cros et retour au Parking.

Rando annulée en cas de mauvais temps. Voir Infos Flash, la veille.

DIMANCHE 5 MAI

Rando Classique

MONTAGNE DE VAUTUBIÈRE E3-T3-R2 / IBP 71

À pied : Vigie et Crête de la Vautubière, Vallon de Vaudé, le Gentié, Bois de Séouve, Lingouste. Marche 6 h, 17 km, D+670. Allure adaptée au groupe.

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Rando Plus

SUR LES TRACES DU 32 KM

de Port Miou à Luminy, 940 m D+, 18 km

Infos complémentaires sur Infos Flash

LUNDI 6 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 7 MAI

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3. Portail entrée principale du Parc

MERCREDI 8 MAI

Rando Pour Tous

SITE DES 4 FRÈRES AU BEAUSSET

Marche 5 h – Allure modérée.  Distance :12 km – Dénivelée 300 m. IBP 44, E2/T2/R2 - Voir Infos Flash.

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L’ALPHABET DE CALANQUES EN COLLINES : V…...COMME VIEILLE VALETTE

Groupe 1 : Rando Plus

La Tour (point de vue), barrage de Dardennes, Mont Combe, source de la Ripelle, Château de Tourris, La Vieille Valette, grotte de sable, carrière aux fourmies, les Olivières, le Lac, Le Ragas, Le ravin du Cierge, Fiéraquet, Les Baumettes, retour parking.

Distance 16 km. Dénivelé 800 m. Durée 5 h 30. E4/T3/R3/IBP 83

Groupe 2 : Rando Classique

La Tour (point de vue), descendre la D 846 sous le barrage, Mont Combe, source de la Ripelle, Château de Touris, La Vielle Valette, grotte de sable, carrière aux fourmies, les Olivières, le Lac, retour parking.

Distance 13 km. Dénivelé 600 m. Durée 4 h 30. E3/T3/R3/IBP 68

Groupe 3 : Rando Classique

Le Revest, barrage de Dardennes, les camps, la Tourravelle, château de Tourris, Vielle Valette, les Olivières, le Ragas, le lac, le Revest.

Distance 11 km, dénivelé 480 m, durée 5 h. IBP 55 – E3/T3/R3

JEUDI 9 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY Université

Niveaux 3 et 4. Pas d’initiation.

École Architecture.

VENDREDI 10 MAI

Rando Douce

LES BEGUINES : E2-T2-R2 / IBP 35

Distance 11 km, dénivelé 213 m

Centre international, Sentier merveilleux, les Béguines

SAMEDI 11 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY Parking Kedge École de Commerce

Niveaux 1 à 5 - Accueil des nouveaux adhérents / Initiation

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SEJOUR DU 11 AU 24 MAI

LE CHEMIN DE SAINT-GUILHEM en itinérance

12 étapes variant de 19 à 23 km (1 jour 27 km) et de 350 à 1000 m de déniv. +.

D’Aumont-Aubrac à Saint-Guilhem-le-Désert ; de la Lozère à l’Hérault par l’Aveyron et le Gard, par les Gorges du Tarn et le Cirque de Navacelles.

Sentier de Grande Randonnée, aucune reconnaissance réalisée préalablement.

Un hébergement sera prévu pour chaque soir, principalement en gîte d’étape, en ½ pension.

DIMANCHE 12 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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Rando Culturelle

LE CHEMIN DES PEINTRES À L’ESTAQUE

Découverte du village de l’Estaque et du chemin des peintres. Marche 3 h. Dénivelé 30 m. Repas sorti du sac. Retour par la navette maritime.

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MIRAMAS LE VIEUX – ST CHAMAS

Randonnées Classique, Plus, Sportive et très Sportive des Aubagnais

Gr1 Rando très Sportive : 27 km, déniv+ 600 m, allure très soutenue 6 h 00, IBP 80

Gr2 Rando Sportive : 25 km, déniv+ 420 m, allure soutenue 6 h 00 E4-T3-R3, IBP 73

Miramas-le-Vieux – Cabasses – GR2013 – Tour de guet – Le Brion – Viaduc St-Léger – Pont Flavien – Lavoir – Saint-Chamas

Gr3 Rando Plus : 20 km, déniv+ 350 m, marche effective 6 h 30, E3-T2-R2, IBP 60

Pk – chemins du patrimoine St-Chamas – Petite Camargue – Miramas-le-Vieux

Gr4 Rando Classique : 14,5 km, déniv+ 390 m, 5 h 30, IBP 50

Miramas-le-Vieux – Saint-Chamas - Chapelle - Pont Flavien - Pont de la Roquette – Le Brion - Le Vieux Miramas

LUNDI 13 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 14 MAI

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3. Portail entrée principale du Parc

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Rando Pour Tous

SENTIER DU LOUBATAS : E2-T2-R2 / IBP 43

Distance : 11 km, dénivelé 323 m

Sur les traces des carriers : Grand Baume, Plaine de Clare, Plan Perdu.

MERCREDI 15 MAI

Rando - Nature

À LA DÉCOUVERTE DES OISEAUX DE L’ÉTANG DE FOS

Le matin tour de l’étang avec Franck, gestionnaire des Salins de Fos pour l’observation de la Faune et de la Flore principalement des oiseaux. L’AM randonnée autour des étangs et dans le village.

Environ 10 km, dénivelé 50 m. Sur inscription par SMS. Effectif limité entre 7 et 15 personnes / reportée en cas de pluie ou de vent. Participation 5 euros.

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Rando Classique

CRÊTES ET VALLONS DE CEYRESTE

À pied : les Dévens, vieux Roquefort, cabanon des gardes, vallon de Gendame, parking

Distance 14 km, D+ 510 m, 5 h de marche, IBP 63.

Sortie annulée en cas de météo défavorable : voir Infos flash

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Rando Classique

GRAND TOUR DU VALLON DOL - E2 T2 R2 / IBP 59

Vallon Dol, GR 2013, La Mure, la Montagne, Garbeyron, la petite étoile, ravin de la Baume, les grottes Loubière, parking

Marche : 5 h 30, 14.5 km, 480 m

JEUDI 16 MAI

LECTURE À VOIX HAUTE

Au siège

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POUR NOS AÎNÉS ADHÉRENTS QUI NE RANDONNENT PAS

Comme précédemment, réunion amicale au siège pour retrouver nos anciennes connaissances.

Apéro, couscous, dessert, café.

Pour faciliter le service, apportez vos couverts, assiette et verre.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 2. Pas d’initiation.

Portail entrée principale du Parc

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY HLM Vallon Ricard

Niveaux 3 et 4

Barrière d'accès vers le Vallon Ricard

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Rando-Photos- Nature

BEOUVEYRE

À la découverte de la flore du Massif de Béouveyre (identification et photos)

Marche 5 à 6 h, allure du photographe, dénivelé env. 500 m

Sortie annulée en cas de météo défavorable (voir Infos flash).

VENDREDI 17 MAI

Rando Douce

LA TOUR DE BREGUES D’OR PAR LE VALLON DE BOMPART

Distance : 9,2 km - Dénivelé 170 m. Marche sur sentiers agréables sans aucune difficulté. E2/T2/R2 – N.43.471.78/E5.453636 - IBP36, allure modérée. Voir Infos Flash.

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Rando Pour Tous 

ALLAUCH CABAN : E1-T1-R1 / IBP 46          

Distance 10 km, dénivelé 308 m, marche 4 h.

La limate, puits de Besson, Caban, sources Cauvière, repas, retour piste, le parking

SAMEDI 18 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 2 à 5 Pas de débutants

Parking des Calanques / Kedge

DIMANCHE 19 MAI

GA3 - Rando Classique

CRÊTES D’ARTIGUES E3/T2/R2 – IBP 63

Pk – montagne d’Artigues – l’Eouviere – Esparon – château – chapelle Notre-Dame - Pk

D : 16 km – dénivelé : 600 m – Durée marche effective : 5 h 30

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Rando Classique Thématique

LES SECRETS DU CARAMY : IBP 50

Confirmation Infos Flash la veille.

Distance 14 km, dénivelé 450 m, terrain escarpé, marche 5 h 00. Parking, Moulin de Caramy, GR51-99, chapelle Saint- Probace, Source de la Figuière, Mines de Bauxite, Gorges du Caramy, Grottes, Parking

LUNDI 20 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 21 MAI

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3. Portail entrée principale du Parc

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Rando Douce

BAOU ROND   

Marche : 3 h 30 environ, allure très modérée. Dénivelé + 200 m. 4,5 km environ. T1, P1, R1.

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Rando Douce

COL DE L’ESPIGOULIER CUEILLETTE THYM ET PÈBRE D’AIL EN ALLANT VERS LE COL DE BERTAGNE : E2/T2/R2

Distance : 7 km, dénivelé 150 m, de Marseille 60 km A/R. Voir Infos Flash.

MERCREDI 22 MAI

Rando Photos

SUJET : PAPILLONS-FLORE Suite

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Rando Classique

SAINTE-BAUME BOUCLE 4 CHÊNES : E2-T2-R2 / IBP 47             

Distance 14 km, dénivelé 344 m, marche 4 h 30. Tumulus de Miette, vallon Pommier, fontaine des Genièvres, les 4 Chênes, GRP Ste Baume, St-Cassien, Les Beguines, le parking. Faire proposition covoiturage sur le site.

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Rando Classique

MASSIF DU GARLABAN : E3-T3-R3 /IBP62   

Col d’Aubignane, vallon du Précatori, puit du murier, col du Garlaban montée au sommet facultative, (repas) chemin des excurs, parking. Marche 5 h 30, 11 km 500.

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L’ALPHABET DE CALANQUES EN COLLINES : W…………COMME WALKIRIE

Groupe 1 : Rando Plus

Col des Baumettes, Le Baou Rond, Le Carrefour, Sormiou, Col de Cortiou, Cirque des Walkyries, Col de la Selle, Grand Malvallon, GR 51-GR 98, Col de Lune, retour parking.

Distance 16 km. Dénivelé 900 m. Durée 6 h. E4/T4/R4/ IBP 88

Groupe 2 : Rando Classique

Col de Sormiou, Col de Cortiou, PC 396 Tête de l’Homme Mort, PC 376, Col de la Selle, Grand Malvallon, Marseilleveyre, GR 51-GR 98, Col des Baumettes, retour parking.

Distance 12,5 km. Dénivelé 630 m. Durée 4 h 00. E3/T3/R3/ IBP 60.

Groupe 3 : Rando Classique

Parking chemin de Morgiou, col de Sormiou, col de Cortiou, plateau de l’homme mort, Titou Ninou, PC 376 et 346. Retour par sentier jaune n°4, col de Sormiou, parking.

Distance 8 km, dénivelé 580 m, durée 5 h. IBP 63 – E3/T4/R4

JEUDI 23 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – École d'Architecture

Niveaux 3 et 4. Pas d’initiation.

Barrière du Sentier Découverte vers Sugiton

VENDREDI 24 MAI

Rando Douce

VELAUX – ROQUEPERTUSE : E2-T2-R2 – IBP 35

9 km / déniv. 190 m / environ 3 h 00 

Site archéologique Roquepertuse, autour de Ste Propice, l’Arc, …

SAMEDI 25 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE - LUMINY Kedge

Niveaux 1 à 5.  Accueil des nouveaux adhérents/initiation.

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Rando Classique

CHARLEVAL – MONT TRÉSOR, E3-T2-R2

Montée panoramique au Mont Trésor, la Cabane du fou, Ruine réaménagée pt 311, Citerne pt 278, Canal de Marseille pt 180, Parc accro branches, visite du village.

Distance 12 km, dénivelé 350 m, durée 4 h 30 plus pauses. Bâtons recommandés

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SEJOUR SAMEDI 25 ET DIMANCHE 26 MAI

WEEK-END DANS L’EMBRUNAIS 

Rando Plus

Samedi 25 mai : MONT GUILLAUME (2550 m)

D+1015 m – 12 km – 5 h 30 de marche / IPB 114

Sentier des Pépinières, Sentier Widman, Chapelle et Fontaine des Séyères, Chapelle et Sommet du Mont Guillaume. Retour par le Col Trempa-Latz et le Torrent Sainte Marthe. 

Rando Sportive

Dimanche 26 mai : PIC DE MORGON (2324 m)

D+1190 m – 16 km – 6 h 30 de marche / IPB 150

Les Portes de Morgon, Pic et Cirque de Morgon, Lac Saint Pierre.

DIMANCHE 26 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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Rando Classique

LES 3 BARRAGES : E3-T2-R2 IBP 51

Distance : 13,5 km, dénivelée 430 m.

Petit Mer, Barrages Zola, Bimont, Roque Haute, Vallon du Marbre, Barrage Romain.

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Rando Plus

CHARTREUSE DE MONTRIEUX – FORÊT DE MORIÈRES (VAR) : E4/T4/R3 – IBP 82

Parcours : parking, les Porquières, les Virassades, les Aiguilles de Valbelle, les Bidouffles, Ubac de Valbelle, le Petit Puy, la Plaine de Jean Blanc, retour parking.

Marche 6 h 30, 19 km, d+ 850 m.

LUNDI 27 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 28 MAI

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3. Portail entrée principale du Parc

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Rando Plus

ND DU MAI : E3-T4-R4 / IBP 95

Distance 17 km, dénivelé 1000 m, marche 7 h

Forêts de La Seyne et de Six-Fours, plage de la fosse, sentier en balcon très caillouteux passages vertigineux, ND du Mai.

MERCREDI 29 MAI

Rando Classique

ROUGIERS E2-T2- R2 IBP50

L'Oppidum de Piegu, La Fontaine de la Guillandiére, Le Castrum Saint Jean, retour parking

Marche 5 h, 13 km, 480 m,

Groupe B : boucle optionnelle, voir Infos flash

JEUDI 30 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 2. Pas d’initiation.

Portail entrée principale du Parc

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY Parking du Stade

Niveaux 3 et 4.Pas d’initiation.

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LA CONFÉRENCE DU JEUDI à 17 H au siège « LA GESTION DE L’EAU DANS LA RÉGION SUD »

La Provence possède un atout unique en France. La chaîne d’aménagements hydroélectriques de la Durance et du Verdon traverse tout le territoire, les grands lacs Serre-Ponçon et Sainte-Croix dans les Alpes du sud jusqu’à l’Étang de Berre et les plaines agricoles des Bouches-du-Rhône et du Vaucluse. Depuis 60 ans cette production d’énergie s’est adaptée aux évolutions de la société et de la réglementation, elle a fait face aux épreuves du temps, du climat, aux crues et aux sécheresses. Quels enseignements en tirer et comment se préparer collectivement aux effets du changement climatique. Cette conférence donnée par Madame PASCALE SAUTEL Directrice Concession EDF Hydro Méditerranée est ouverte à tous et sera suivie du verre de l’amitié.

VENDREDI 31 MAI

Rando Douce

LE TÉLÉGRAPHE (CEYRESTE) : E2-T2-R2 IBP 32

Départ rando 10 h. Covoiturage A/R 70 km. Distance 9 km. Dénivelé 193 m

Grand Caunet - la Louisiane - le Télégraphe - GR51 - retour parking.

Consulter Infos flash la veille.

 


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