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Ce mois-ci chez les Excurs

FEVRIER

SAMEDI 1 FEVRIER

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE –   LUMINY

Niveaux 1 à 5. Avec accueil des nouveaux adhérents et des débutants (prêt de bâtons possible)

DIMANCHE 2 FEVRIER

Rando classique

LES BALCONS DE LA MEDITERRANéE : E3-T2-R2 / IBP 59

Distance 16,5 km, dénivelé 470 m, temps de marche 5 h 00 environ.

GR 51 - Le grand Caunet - Revers de Boquié - Four à cade – Télégraphe - Retour parking.

Sortie annulée en cas de météo défavorable - consulter info flash – Bâtons conseillés.

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Rando Plus

L’éTOILE : E4-T3-R3/ IBP 80

Marche 6 h 30, 18 km, déniv + 820 m.

A pied : Les Monts Blancs, Vallon du Pilon du Roi, La Colle, Les Santons, Le Pilon, ND du Rot, Jas de Mimet, Puits de Besson + sentiers et petits vallons sans nom.

Voir Infoflash la veille au soir pour éventuelle annulation et précisions pour se rendre au rendez-vous.

 

SEJOUR DU DIMANCHE 2 FEVRIER AU SAMEDI 8 FEVRIER 2025

Séjour Raquettes Cauterets Pyrénées

3 journées et 2 demi-journées raquettes avec accompagnateurs montagne.

Déplacement en car, pension complète Domaine de Pyrène Cauterets.

LUNDI 3 FEVRIER

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 4 FEVRIER

MARCHE NORDIQUE - PARC DE PASTRÉ

Niveau 3

MERCREDI 5 FEVRIER

Rando Classique

RIBOUX

Groupe A : E2-T2-R2 / IBP 41

Puits de Buscarle, Four à cade, retour en suivant la ligne, parking.

Marche : 4 h 30, distance 12 km, dénivelé 340 m.

Groupe B : E3-T3-R2 / IBP 66

La petite colle, Col St Pilon, les crêtes, ancienne citerne de Beaumissard, four à cade, retour en suivant la ligne, parking.

Marche : 5 h, distance 14 km ; dénivelé 610 m.Consulter info flash.

JEUDI 6 FEVRIER

POUR NOS AINES ADHERENTS QUI NE RANDONNENT PAS

Comme précédemment, réunion amicale au siège pour retrouver nos anciennes connaissances.

Apéro, choucroute, dessert, café.

Pour faciliter le service, apportez vos couverts, assiette et verre.

Jusqu'à 16 h ou plus. Possibilité de venir ou de partir à n'importe quel moment. Venez nombreux

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY STADE

Niveaux 2 à 4. Pas d'initiation

VENDREDI 7 FEVRIER

Rando Douce

PLATEAU DU GRAND CAUNET, LA LOUISIANE

Distance 8 km environ, dénivelé 200 m, marche 3 h 30.

Le Télégraphe, les bories aiguades, la Tour de la Louisiane et retour.

Trajet vallonné avec de courtes montées, commentaires explicatifs.

SAMEDI 8 FEVRIER

Critérium des Calanques

Une deuxième réunion de préparation pour le criterium des calanques se déroulera au siège de l’association

Tous les bénévoles sont invités à participer à cette rencontre.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY KEDGE

Niveaux 1 à 5

DIMANCHE 9 FEVRIER

Rando Pour Tous

CABAN- Plan de Cuques : E2-T2-R2 / IBP 43

Distance 10 km, dénivelé 344 m, temps de marche 4 h.

Au-dessus du vallon Escombes, près de Lou Limas, Caban, les Monts Blanc.

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Rando Pour Tous

OMBRE ET SOLEIL A LUMINY : P2/T2/R2

Marche 4 h 00, distance 9,5 km, dénivelé 290 m. Allure modérée. Bâtons conseillés.

Voir infoflash avant de partir pour savoir si la sortie est maintenue.

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Rando Classique

AUTOUR DU RAVIN DE DAURENGUE : E4-T3-R3 / IBP 75

Distance 14 km, dénivelé 700 m, marche 7h, allure modérée

Bau rouge, La Targette, col des Seignors, la glacière des Encanaux.

2 passages raides en descente

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Rando Plus

Lascours, Mont des Marseillais et Pas des 4 fers : IBP 86

Distance 19 kms, dénivelée 900 m, durée 6 h 00

LUNDI 10 FEVRIER

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 11 FEVRIER

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3

MERCREDI 12 FEVRIER

Randos Classiques

AVEN DU PETIT SAINT CASSIEN

Groupe 1 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 75

Le Beauvais, Chemin des Rois, Tumulus de Miette, Colombière, Aven du Petit-St-Cassien, Les Quatre Chênes, Rondoline, retour parking.

Distance 17 km, dénivelé 700 m, durée 6 h.

Groupe 2 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 68

à pied : Le vieux Nans ; les Aumèdes ; chemin des Rois ; Tumulus de Miette ; aven du Petit St-Cassien, les 4 chênes ; vallon de l’Orge ; retour village.

Distance 15 km, dénivelé+ 540 m, durée 6 h 00

Groupe 3 : Rando classique E3-T3-R3 / IBP 53

Vallon de l’Orge, Rondoline, pc 447, GRP Ste Baume, aven du Petit St-Cassien, La Grosse Colle, le Poirac, retour parking.

Distance 12 km, dénivelé 445 m, durée 5 h.

JEUDI 13 FEVRIER

LECTURE À VOIX HAUTE - thème CARNAVAL

Au siège : travail vocal, lecture collective.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveau 2 à 4. Pas d’initiation.

VENDREDI 14 FEVRIER

Rando Pour Tous

Le Rove, vallon de la Gipière : E1-T1-R1 / IBP 45

Distance 10 km dénivelé 350 m, temps de marche 4 h 30.

Crête au-dessus du Rove, vallon Pérussier, vallon de la Gipière, chapelle Saint Michel, retour Le Rove

Faire proposition covoiturage sur le site.

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Rando Douce

COLLET REDON - Septème les Vallons: E2-T2-R2 / IBP 34

Distance : 8 km, dénivelé 240 m, temps de marche 3 h 45.

Parcours : vallon de la barre de fer ; sous le Collet Redon.

SAMEDI 15 FEVRIER

CHANTER NOUS ENCHANTE

Au Siège. Vous aimez chanter ? Venez, vous joindre à nous pour chanter diverses chansons. Jusqu'à 17 h 00 environ.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 2 à 5. Pas de débutants

DIMANCHE 16 FEVRIER

Rando Pour Tous

MEYRARGUES : PAS DE L’ETROIT – BOUCLE AUTOUR DU VALLON : E2/T2/R2

Marche 4 h, distance 10 km, dénivelé 280 m - Covoiturage 100km A/R

(Voir détail sur infos flash la veille).

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Rando Classique, Rando +, Sportive et très Sportive

D’ALLAUCH A BAUME SOURNE

Randonnées classique, plus, sportive et très sportive des Aubagnais

RDV à 9 h 00 Parking du Claous à Allauch, chemin de Freyguières à Septèmes les Vallons (Coord GPS : Lat 43,33967 – Long 5,49016)

Gr1 Rando très sportive : IBP 110

22 km, déniv+ 1200 m, allure très soutenue 6 h 00.

Gr2 Rando sportive : IBP 89

18 km, déniv+ 950 m, allure soutenue 6 h 00,

Gr3 Rando Plus : IBP 83

16 km, déniv+ 850 m.

Notre dame du château - Baumes des pestiférés - Tète ronde - Taoumé

Gr4 Rando classique : IBP 63

12 km, déniv+ 600 m, Tps de marche 5 h 00.

ND du Château - Le Peynaou - Source de Pichon - Ome - Pas du Loup - Cole de Baume Sourne (repas) - descente vers le Col de Cante Perdrix

 

LUNDI 17 FEVRIER

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 18 FEVRIER

MARCHE NORDIQUE - PARC DE PASTRÉ

Niveau 3 

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Rando Douce

CORNICHE ET HUVEAUNE : E1 - T1 / IPB 25

à pied : corniche du Président Kennedy, rond-point du David, puis suivi de l’Huveaune rive gauche depuis son embouchure, Parc Borély, passages au chemin de Mazargues, au boulevard Michelet, aux stades Vélodrome et Delort, jusqu’à la cité la Pauline. Reprise d’un bus Bd Romain Rolland. Inscription conseillée auprès des chefs pour annulation par téléphone si mauvais temps le matin de la sortie.

Durée 3 h 00, distance 8 km, dénivelée 6 m environ.

MERCREDI 19 FEVRIER

Rando Classique

PORT PIN : E2-T2-R2 / IBP 53

Distance 13 km, dénivelé 470 m, temps de marche 5 h 30.

Col de la Gardiole, cabane Benoit, plateau des Mussuguières, calanque Port Pin, repas, retour par la Fontasse, col de la Gardiole, parking.

Faire proposition covoiturage sur le site

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Rando Classique

PLAN DE CUQUES : E2 T2 R2 / IBP40

Groupe A : La Montade, jas de Louison, puits du Gargoutier, sources Cauvières, Caban, jas Bonifay, la Terrasse, Mont Blanc, parking la Montade

Marche : 4 h 30, distance 12 km, dénivelé 400m.

Groupe B : boucle optionnelle, voir Info-flash

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Rando Classique

SAINT SAVOURNIN - Les grottes Le Grand Puech : P3-T3 / IBP 99

À pied ; Le Castellas, grotte des Fées, grotte des Voleurs, Mont Julien, vallon de la Figuière, Le Grand Puech, retour parking

Marche 5 h 30, 13 km, D+853m

Sortie annulée si mauvaises conditions météo. Consulter info flash

JEUDI 20 FEVRIER

LA CONFERENCE DU JEUDI à 17 h au siège

« LE DEBARQUEMENT EN PROVENCE ET LA LIBERATION DE MARSEILLE ».

Les débarquements, celui de Normandie puis celui de Provence ont accéléré la fin de la guerre 1939-1945. Après une progression fulgurante la Provence est peu à peu libérée. Les combats de rues à Marseille sont terribles et le 29 aout 1944 Marseille est libérée. Pour la commémoration des 80 ans de la libération de Marseille, MICHEL METENIER, historien et écrivain nous propose cette conférence ouverte à tous, suivie de la dédicace et du verre de l’amitié.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY STADE

Niveaux 2 à 4. Pas d'initiation

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Rando Classique

DU VALLON DES MARTYRS A RIBOUX : E2-T2-R2 / IBP 51

À pied : Vallon Marseillais, Vallon des Martyrs, Vallon de la Roque, Vallon de Vignole, Riboux, Le Mourven, Trébuquet, Gorge du Pousson

Marche 6 h 00, 18 km, D+ 280 m. Allure adaptée au groupe. Bâtons de marche suggérés.

VENDREDI 21 FEVRIER

Rando Douce

DE LA TOUR D’ARBOIS AU BASSIN DU REALTOR : E2-T2-R2

Distance 10 km, marche 3 h 45, dénivelé 130 m - Covoiturage 80 km A/R 

SAMEDI 22 FEVRIER

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY KEDGE

Niveaux 1 à 5

DIMANCHE 23 FEVRIER

Rando Pour tous

BELCODENE : E2-T2-R2 / IBP 42

Distance 12 km, dénivelé 320 m, temps de marche 4 h 30.

Piste vers la Bergerie, vallon du Fer à Cheval, la Serignane, Repas, retour GR sentier Provence Mines, parking. Faire proposition covoiturage sur le site

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Rando Pour tous

BALADE MIMOSAS - VISITE VIEUX HYERES

Petite balade pour voir les mimosas - Repas au Château. Après-midi : visite du Vieux Hyères.

Distance 10 km - D+ : 250 m - Marche 5h.

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Rando Plus

LES CHARBONNIERES DE VAUTUBIERE : E4-T3-R3 / IBP89

À pied : La Tanlire, vallon de Bayle, vigie de Vautubière, Oppidum, sentier des Charbonniers, vallon de Vaudé, crête de Vautubière jusqu’à la Lingouste.

Marche 6 h 30, dénivelé 900 m, 21 km, allure normale pour excurs entrainés.

Voir InfoFlash la veille pour trajet auto et éventuelle annulation (météo, ou autre…).

LUNDI 24 FEVRIER

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 25 FEVRIER

RéUNION D’éCHANGE : « UTILISATION DES ORDINATEURS »

Vous utilisez votre ordinateur mais vous comprenez que vous pourriez le faire nettement plus efficacement. Emporter votre ordinateur, votre souris et votre chargeur et venez vous perfectionner en groupe. Nous échangerons sur nos pratiques et mettrons en commun nos connaissances sur, notamment, la sauvegarde des données, l’utilisation de Word, Excel, Access, Power point, emails et internet. Si vous êtes déjà bien compétents et aimeriez expliquer vos pratiques, pour participer à la préparation de cette réunion, contactez les animateurs, dès la parution  de ce bulletin. N’hésitez pas !

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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3

MERCREDI 26 FEVRIER

RANDO POUR TOUS 

LA CITADELLE / LA BRUISSE / LA SINNE: E2-T2-R2 / IBP 44

Distance : 12 km, Dénivelé : 300 m, Marche : 5 h. Pistes et sentiers.

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Rando Classique

Le Taoumé par les vallons au départ de la Treille : IBP 66

Distance 13 km, D+ 640 m (bâtons conseillés).

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Randos Classiques

ABIME DES MORTS, AVEN CYCLOPIBUS, AVEN DES 3 MARINS

Groupe 1 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 71

Les Jounces, Pas de la Mort, Aiguilles de Valbelle, Colle de Fède, Abîme des Morts, l’Eléphant de Pierre, aven de Cyclopibus, aven des 3 Marins, retour parking.

Distance 17 km. Dénivelé 560 m. Durée 6h.

Groupe 2 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 57

À pied : Les Jounces ; Aiguilles de Valbelle ; Colle de Fède ; Abime des Morts ; Eléphant de pierre ; aven de Cyclopibus. aven des 3 Marins ; retour parking.

Distance 14.7 km, dénivelé+ 470 m, durée 6 h 00

SIOU BLANC

Groupe 3 : Rando classique  E3-T3-R3 / IBP 51

Colle de Fède, GR 99, le Clos de Peiron, Aiguilles de Valbelle, Pas de la Mort, les Jounces, retour parking.

Distance 12 km, dénivelé 440 m, durée 5 h.

JEUDI 27 FEVRIER

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY École d'Architecture

Niveaux 2 à 4.  Pas d'initiation

VENDREDI 28 FEVRIER

Rando Douce

LA BATARELLE – Château de la Mûre : IBP 31

Rando : 9,30 km / déniv. 150 m / durée environ 3 h


Association affiliée

Marche aquatique cotière

Rando'Santé

Vigilance Météo France

Calanques propres

Objectif PNR

Suricate

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