Ce mois-ci chez les Excurs

DECEMBRE

VENDREDI 1 DECEMBRE

Rando Douce nouvelle

RANQUET, PINS, VILLAS ET MER DE BERRE E2- T2-R1

Rando facile, très variée, pinèdes, villas, zone d’agrément, retour sous pinède le long de l'étang. Marche 3,5 h, 9 km, dénivelé 140 m

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Rando Classique

ALLAUCH LA BOURDONNIERE : E3-T2-R2 / IBP 52

Distance 10 km, dénivelé 472 m, marche 4 h 30

Cimetière, piste tête blanche, descente vers le vallon de l'amandier, montée plan de la Reine, col de l'amandier, crète, piste retour cimetière

SAMEDI 2 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 1 à 5. Avec accueil des nouveaux adhérents et débutants (prêt de bâtons possible)

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Formation interne randonnée pédestre

JOUR 5 - MARCHE EN MONTAGNE

Journée en Salle

Risques en montagne, météo, accident, passages difficiles, niveaux de nos randonnées, conduite de groupe, arrêt en montagne

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Géo-Rando Pour Tous

LES PICS DES CORBEAUX : E2-T2-P2

Distance 8 km, dénivelé 300 m, marche 3 h. Allure modérée.

Montée au col de Bertagne par le sentier autrefois équipé d’une voie ferrée, puis cheminement vers le NE en direction des crêtes des pics des Corbeaux, la source du Cros, le vallon du Cros et retour au Parking.

Rando annulée en cas de mauvais temps. Voir Infos Flash la veille.

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Rando Classique

LE BAOU DE NOË E2/T2/R2/X/IBP 58

A pied : Aire de la Moure, le Tourdre, Lou Limas, le vallon de Mordeau

X Entre Lou Limas et le vallon de Mordeau pente de 20 % sur 500 m

5 h de marche, allure modérée, 14 km, D+ 520 m

DIMANCHE 3 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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Rando Classique

RUISSATEL ET LES BARRES DE ST ESPRIT : E3-T3-R3 / IBP 63

Distance 11 km, dénivelé 600 m, marche 4 h 30 qqes passages avec les mains, table d’orientation, ferme d’Angèle, ruines d’Aubignane, croix du St Esprit, Ruissatel

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Rando Classique

SUR LE HAUT DU RAVIN DES INFERNETS ET DE LA COUTRONNE LES ENCANAUX

E3 -T3– R3 / IBP 58. Glacière des Encanaux, abri du figuier, grotte des Infernets, ravin de la Coutronne, l’Adret, GR de pays 2013, Pont des Encanaux, retour parking. Distance 13,05 km, dénivelé 506 m, marche 5 h 10. Bâtons conseillés.

Infos flash la veille de la rando pour les modifications éventuelles de dernière minute. Sortie annulée en cas de météo défavorable.

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Rando Sportive

Vallon de la fenêtre au départ du Col de la Gineste. 17kms / 1000D+ - Ibp 103Hkg E5/T4/R3

Col de la Gineste - Col Ricard - Crête de l'Estret - Vallon de la Fenêtre - Cap Gros - Col de la Candelle - Mont Puget - Vallon Mestrallet - Col de la Gineste. Inscription par SMS.

LUNDI 4 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 5 DECEMBRE

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3.

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Rando Plus

La Fève – Taoumé : E3-T3-R3 / IBP 84

Distance : 17 km ; dénivelé 900 m, marche 6 h 00

La Fève, vallon de l'Amandier, Taoumé, Parloire, vallon de l'Oule

MERCREDI 6 DECEMBRE

Rando Classique

MORGIOU : E2-T2-R2 / IBP 47

Distance 10 km, dénivelé 355 m, marche 4 h 30

Mont de Luminy, col de Morgiou, descente vers Morgiou, repas, retour au col, montée des Escampons Parking

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Rando Classique

LA PARADE CHAINE DE L’ETOILE E3-T3-R3 / IBP63

La parade, l’Etoile, col des Ouides, luminier, tête de Jacquot (repas), du côté du jas de Louison, barres de Niolon, grande bergerie, parking

Marche 5 h 30, 15 km, 540 m

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Rando Classique en ligne

GR2013 ETANG DE BERRE 5 / Châteauneuf - Martigues : E3-T2-R2 / IBP 65

Distance 15.5 km, dénivelé 580 m, marche 5 h 00

GR2013, Bois de Châteauneuf les Martigues, Les Gouguetes, St Julien les Martigues, Retour bus sur Marseille depuis Martigues, visite et dégustation safranerie et miellerie

JEUDI 7 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques

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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 2. Pas d’initiation.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY HLM Vallon Ricard

Niveaux 3 et 4.Pas d’initiation.

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Rando Classique

MONT PUGET PAR CRETE ET VALLONS

Distance 14 km, dénivelé 550 m, marche : 6 h, petit passage avec mains, IBP 60 / E3 - T3 - R3

Col Ricard, Mestrallet, Puget, Crête de l’Estret, Chalabran, Puits du Porc, Gineste.

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PROJECTION DU JEUDI au siège

Thème : Initiation à la botanique et reconnaissance de la flore protégée dans notre région.

VENDREDI 8 DECEMBRE

Rando Douce

CISTES-DRIOU : E2-T2-R2 / IBP 35

Distance : 9 km, dénivelé 230 m, marche 3 h 30

Les Cistes, Columbarium, Tête de Nige, Gros Driou.

SAMEDI 9 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE

LUMINY STADE - Niveau 1 à 5

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Formation interne randonnée pédestre

JOUR 6 – EXERCICES PASSAGES DIFFICILES

Pose main courante, assurage, descente passage vertigineux

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CHANTER NOUS ENCHANTE

Vous aimez chanter ? Venez, vous joindre à nous pour chanter diverses chansons.

DIMANCHE 10 DECEMBRE

Rando Classique

GARLABAN : E3-T2-R2 / IBP 54

Distance 11 km, dénivelé 510 m, marche 5 h

Font de Mai Ecomusée, Le Draioulet, Garlaban, repas, montée facultative à la croix, retour baume du plantier, col d'Aubignane, mas de Massacan, puits de Raimu, Font de mai Parking

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Rando Plus en ligne

GR2013 ETANG DE BERRE 6 / Martigues - Istres : E3-T2-R2 / IBP 60

Distance 20 km, dénivelé 250 m, marche 6 h 00. Port de Martigues, Parc de Figuerolles par GR2013, Plage du Ranquet, Port des Heures Claires, Vieux Istres, retour Marseille par TER Côte Bleue.

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Rando Plus

SAINTE VICTOIRE : E4-T5-R4 / IBP 79

Distance 4,5 km, dénivelé 540 m, marche 5 h 00

Montée à la croix de Provence par le sentier Forcioli, descente par le sentier du Garagaï

Sentier escarpé avec passages X

LUNDI 11 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 12 DECEMBRE

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3

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Rando Pour Tous

COL GRAND SANGUIN : E2-T3-R2 / IBP 40

Distance : 10 km, dénivelé 350 m, marche 4 h

Le Capricorne, Rte de la TV, Jas Féraud, col grand sanguin, citerne, sous collet Redon.

MERCREDI 13 DECEMBRE

Rando Classique

CALANQUE ST JEAN DE DIEU – CANDELLE E3-T3-R3/ IBP54

Groupe A : Col de Sugiton, calanque St Jean de Dieu, la vierge, col de la Candelle, col de Sugiton, retour parking

Marche : 4 h 15, 9 km, 450 m

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L’ALPHABET DE CALANQUES EN COLLINES : N………….COMME NIOLON

Groupe 1 : Rando Classique : Distance 15 km, dénivelé 530 m, IBP 58, E3/T3/R3

Vallons de Méjean, Pérussier et l’Erevine, crête et vallon du Regadzi, vallon de l’Estrassissaïre, La Vesse, Pointe de Figuerolles, Ports de La Vesse et Niolon, le Moulon, Calanque de l’Erevine, Cap Méjean, Grand Méjean, retour parking.

Groupe2 : Rando Classique : Distance 13 km, dénivelé 400 m, IBP 46, E2/T2/R2

Ch. Du médecin Jonquier, le fort de Niolon Haut, Niolon, calanques du Jonquier, du Riflard, de l’Erevine, Cap Méjean, Grand Méjean.

Groupe 3 : Rando Classique : distance 11 km, dénivelé 400 m, durée 5 h, IBP 48 E2-T2-R3. Vallon de Méjean, calanque et vallon de l’Erevine, fort de Niolon haut, Niolon, le Moulon, calanque de l’Erevine, port de Méjean, parking.

JEUDI 14 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques

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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 2. Pas d’initiation.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY Kedge

Niveaux 3 et 4. Pas d’initiation.

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LA CONFÉRENCE DU JEUDI à 17H au siège « LA LOIRE À VÉLO »

Membre des Excursionnistes Marseillais, ancien grand reporter à France 3 Provence Alpes et passionné de sport, JEAN LOUIS BOUDART a voyagé sur les cinq continents avant de revenir à ses amours d’enfance La Loire et le Vélo en 2022, il a parcouru à vélo l’intégralité de la Loire depuis les sources du fleuve en Ardèche jusqu’à l’océan atlantique à Saint-Brevin les Pins. Un périple de plus de mille kilomètres qu’il raconte dans son livre LA LOIRE EN ROUE LIBRE (édition Transboréal). Une aventure qu’il vous propose de partager lors d’une conférence-rencontre pour comprendre et découvrir le plus grand fleuve de France devenu aujourd’hui le parcours préféré des randonneurs à vélo qui aiment venir visiter des sites historiques exceptionnels et une nature préservée sur un itinéraire balisé accessible à tous. Cette conférence ouverte à tous sera suivie de la dédicace du livre de Jean Louis Boudart.

VENDREDI 15 DECEMBRE

Rando Douce

LA CROIX DE CARNOUX

Dénivelée 180 m – Distance 8 km – Marche 4 h.

Carnoux centre 3^ème rond-point, le contourner pour passer devant l’église, continuer encore 200 m pour rejoindre le grand parking aménagé à droite sur une esplanade. Voir Infos flash

SAMEDI 16 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – Niveaux 1 à 5.

Accueil des nouveaux adhérents.

DIMANCHE 17 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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Rando Pour Tous

OMBRE ET SOLEIL À LUMINY

Marche : 3 h 30, pauses comprises. Dénivelé : 240 m, distance 7 km 600. T2/R2/P2.

Allure modérée. Bâtons conseillés. Voir Infos flash avant de partir. Pique-nique sur le parcours.

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Randonnées Classique, Plus, Sportive et très Sportive des Aubagnais

DU GRAND CAUNET A LA ROQUE D’ARNOUX

Gr1 Rando très Sportive : 30 km, déniv+ 1150 m, allure très soutenue 6 h 30, IBP 118

Malpassé - Croix de Malte - Roque d’Arnoux - Font Blanche - Chapelle St André Julhans - GR51

Gr2 Rando Sportive : 23 km, déniv+ 800 m, allure soutenue 6 h 00 E4-T3-R3 / IBP 87

Télégraphe - Louisiane - Aven Colombarium - Roque d’Arnoux - Barres et forêt de Font Blanche

Gr3 Rando Plus : 19 km, déniv+ 625 m, allure moyenne 6 h 00 E3-T3-R3 / IBP 75

Pk - Aven du Columbarium - barres font Blanche - Roque Arnoux - Citerne point 393 (citerne) -barres Castillon - Barres du Castellet - Tête de Nige

Gr4 Rando Classique : 15,4 km, déniv+ 410 m, 5 h 30, IBP 57

Aven du Colombarium - Tête de Nige - Roque Arnoux - (repas) Citerne point 393 - Le gros Diou

LUNDI 18 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 19 DECEMBRE

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3

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Rando Douce

VERS L’ÉTOILE

La Nègre (327 m) Table d’orientation. Allure très modérée D+ 200 m, P1/T1/R1

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Rando Plus

BALCONS DE CEYRESTE : E3-T3-R3 / IBP 84

Distance : 18 km ; dénivelé 850 m, marche 6 h 00

Cabanon du Marquis, Montounier, Ceyreste, vallon du Diable

MERCREDI 20 DECEMBRE

Rando Photo

NOËL ET COUCHER DE SOLEIL

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Rando Pour Tous

ALLAUCH BAOU DE NOË : E2-T2-R2 / IBP 47

Distance 10 km, dénivelé 308 m, marche 4 h

Vallon de Mordeau, montée vers le Baou de Noé, retour vers la Fève chemin de la Forêt, parking

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Rando Classique

OPPÈDE LE VIEUX

Marche 5 h 30 environ, 14 km – D+ 750 m E3/T3/R3, IBP 81

A pied, village d’Oppède, vallon de Combrès, Bastidon du Pradon refuge, les hautes plaines, vallon du Bausset, retour Oppède.

Sortie annulée en cas de mauvaises conditions météo, consulter Infos flash. Privilégier le covoiturage !

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Rando Classique

TITOU NINOU E3-T4-R3/ IBP67

Vallon des trois Gancets, col de la Selle, Malvallon sud, Titou Ninou (repas), du côté du Puits du lierre, vallon de la Jarre, Pastré

Marche 5 h, 11 km, 480 m

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Rando Classique en ligne

GR2013 ÉTANG DE BERRE 7 / Istres - Miramas : E2-T2-R2 / IBP 41

Distance 14 km, dénivelé 150 m, marche 4 h 30. Gare d’Istres, le Jet d’Eau, Oppidum du Castellan, Chapelle Saint- Étienne par GR2013, Domaine de Sulauze, retour sur Marseille depuis Miramas, visite et dégustation brasserie artisanale

JEUDI 21 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques

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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 2. Pas d’initiation.

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MARCHE NORDIQUE - LUMINY Kedge

Niveaux 3 et 4.Pas d’initiation.

VENDREDI 22 DECEMBRE

Rando Douce

PICHAURIS – LES FUMADES E3-T2-R2 – IBP 35

Départ rando 10 h 00 – 7 km / déniv. 262 m / 3 h 00

Covoiturage : 25 km A/R

SAMEDI 23 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE niveaux 2 à 5

Stade de Luminy

Avec accueil des nouveaux adhérents. Pas d’initiation

LUNDI 25 DECEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 26 DECEMBRE

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3.

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NOËL A LA GROTTE DU BERGER – ALLAUCH

Rando Classique Festive (deux groupes)

Groupe 1 : Rando Classique

Tête rouge, grotte du berger, repas, friandises des participants. Retour par la Pounche des Escaouprés, source du Pichon Ome.

Distance 12 km, dénivelé 600 m, IBP 60, E3/T3/R3

Groupe 2 : Rando Classique

Jas de Moulé, col de Cante Perdrix, petite tête rouge, le pas dei Menoun, grotte du berger, repas, friandises des participants. Retour par le vallon des Escaouprès, plan de la Reine, les Claous, parking. Distance 9 km, dénivelé 500 m, durée 5 h. IBP 54, E3-T3- R3